體（からだ）と心に溜まったネガティブなエネルギーを、綺麗に浄化しポジティブなエネルギーへ変換できるとしたら素晴らしいですよね。
グラウンディングはそれを可能にします。
今回は、グラウンディングの基本的な方法について深堀していきたいと思います。
グラウンディングのメリットとは？
グラウンディングは、自然や母なるガイア（地球）とのつながりを感じる手法であり、自然のエネルギーを利用して、心身のバランスを整えることを目指しています。
わたしたちの體（からだ）は地球と一體化（いったいか）した存在です。そのため、地球のエネルギーと自分自身のエネルギーバランスを保つことで、心身の健康状態が向上すると考えられています。
リセットの効果：ストレスから解放
日頃のストレスから解放されることは、現代社会に生きる我々にとって必要不可欠なことです。
地球と自分のつながりを感じ、自分自身を地球の一部と捉えることで心地よいリラクゼーションを生み出します。
これにより、心と體（からだ）のストレスをリセットし、リフレッシュ効果を高めることができます。
さらに、自然のエネルギーに触れることで、自分自身を取り巻くエネルギーをクリアリングし、新たなエネルギーで満たすことができるのです。
自然治癒力の向上：健康の維持と向上
グラウンディングを行うことで、我々の自然治癒力が活性化すると言われています。
もともと人間の體（からだ）には、自分自身を健康に保つ能力が備わっています。これを自然治癒力と呼びます。
しかし、忙しい日常やストレス、不健康なライフスタイルにより、その力が低下してしまうことがあります。
そこで、グラウンディングが登場します。地球から直接エネルギーを受け取ることで、自然治癒力を高め、健康状態を向上させることが可能になります。
エネルギーバランス：自己の内部エネルギーと地球のエネルギー
我々の體（からだ）の内部エネルギーと地球のエネルギーバランスを維持することは、心身の健康にとって欠かせません。
グラウンディングを行い、地球からエネルギーを受け取ることで、行き詰まったエネルギーを解放し、新しいエネルギーを取り入れることで、エネルギーバランスを整えることができます。
これにより、健康的な體調（たいちょう）を保つだけでなく、高いパフォーマンスを発揮することが可能となります。
グラウンディングの方法
グラウンディングについて學ぶことで、自然と自分自身とのつながりを深める素晴らしい機会を得られるのです。
グラウンディングする事で、自分軸に立ち、しっかりと地に足を付け生きる事が可能になり、他者や外側からの影響を受けずに、真っすぐ豊かで輝かしい未来をクリエイトして行けるようになります。
同時に自分軸を強化するセンタリングを行う事も重要ですので、こちらの記事も是非ご一読ください↓
地球と繋がる（並木良和さんのワーク）
ここではスピリチュアルリーダーの並木良和さんが提唱する具體的（ぐたいてき）な方法を探ります。
並木良和さんについては以下の記事をご一読ください↓
まず、両足を肩幅ほどに開いて（立っていても座っていても構いません）、足の裏をぴったりと地面につけ、目を閉じます。この際、可能であれば裸足で大地に立つとより効果的です。
自然の中へ出向くのが難しくても大丈夫です、わたしは日常的にお部屋の中で実行しています。
そしてイメージの中で、足の裏から輝くコードを地中まで降ろしていきます。コードはどんどんと深く潜っていき、一瞬にして地球の核まで到達します。
次に、自分の中にあるネガティブなエネルギーを真っ黒いモヤに見立て、それが核に繋がったコードを通じて、地球の核まで降りていくのをイメージしてください。
全ての黒いエネルギーが核に吸収されると、黒いエネルギーは浄化され、白く輝くエネルギーに変換され、またコードを通じて、自分に戻ってきます。素晴らしい循環です。
輝くエネルギーで満たされた自分の體（からだ）を心地よく感じながら深呼吸して、ゆっくりと目を開けてください。
これでグラウンディングは完了です。
日常で行える簡単なグラウンディング
前述したグラウンディングの方法を一度取り入れば、実はコードは繋がったままになるので、次からは意識するだけで自動で簡単にグラウンディングが行われるようになります。
とても簡単な方法は、足を開いて立ち、「重力」と心の中でいいので唱え、重力を感じます。これで完了です。
グラウンディングを取り入れるライフスタイルの提案
グラウンディングは、先に説明した方法以外にも実践可能です。
- 温泉に入る
- 大地（川や海辺など自然の中）を裸足で歩きアーシングする
これらの行為から、自然と自分の體（からだ）とのつながりを感じ、心地よいエネルギーの循環を體感（たいかん）できるでしょう。
グラウンディングの他に、浄化グッズでネガティブなエネルギーをポジティブに変える方法もあります。こちらの記事をご一読ください↓
グラウンディングでバランスの取れた生活を
我々の體（からだ）は、精神と物理的に安定しているとき最も効率的に機能します。
しかし、現代社会的なストレスや、デバイスを使い過ぎること、不規則な食生活など、様々な要素がわたしたちのバランスを崩してしまうことがあります。
そんなときに効果的なのが、グラウンディングです。グラウンディングとは、直訳すると「接地」を意味し、地球に足をつける（べき）、すなわち自然と触れ合うことで心地良いバランスを取り戻すことができるのです。
グラウンディングを通じて地球という広大な自然の一部として自分を位置づけ、自然のリズムやエネルギーに合わせて生きる事でより豊かな生活を送る事が可能になります。
今ここにしっかりと自分が存在していることを感じることが大切です。
グラウンディングで見える新たな視点
グラウンディングを始めると、自然のエネルギーを感じることで、それまでにない新たな視点が生まれます。
わたしたちは、普段の生活の中で、自然界と自己とのつながりを意識することは多くありません。
しかし、足元の地面とつながり、自分と地球が一體（いったい）であることを感じることで、和多志（わたし）たちにとって新たな體験（たいけん）となり、新たな視点で世界を見つめることが出来るようになります。
それまで見えていなかった自然の美しさや豊かさ、地球という星の巨大さと自分がその一部であることを実感すると、日々の何氣ない生活も新たな価値を持つように感じるでしょう。
わたし達は、地球に住まわせてもらっています。それに感謝し、還元できる事を探っていきましょう。
まとめ
グラウンディングは、精神的な安定やエネルギーバランスの調整に役立つテクニックです。これには自己のエネルギーを地球に接続することにより、安定感と落ち着きを得ることが目的です。
記事では、簡単に実践できるグラウンディングの方法を紹介しています。これらの活動は、身體的（しんたいてき）および感情的な安定を促進し、ストレスや不安を軽減するのに有効です。
さらに、グラウンディングは日常生活に容易に取り入れられるため、忙しい日常の中でも実践可能であることが強調されています。これらのテクニックを日常に取り入れることで、よりバランスの取れた健康的なライフスタイルを実現することができると結論づけています。
自分軸に立ち、地に足着けて生きる事が可能になります。