菊花茶は、非常に體（からだ）に良い効能があるとされています。中国では漢方として扱われ、特に目・心臓・肌に対し素晴らしい効果があるのが有名です。
それだけでなく、スピリチュアルなお茶としても本当に優れものなのです。というのも、浄化作用が物凄いのです。
ここでは體（からだ）と心にどれだけの素晴らしい効果があるのかを詳しく述べていきたいと思います。
もくじ
菊花茶とは？
菊花茶は、その名の通り菊の花を乾燥させたものを主成分とする茶であり、数世紀に渡り中国で愛されてきた伝統的な飲み物です。
漢方薬としても利用され、その香りや風味、さらには健康への効能等から広く愛飲されています。
中国では、特に秋の季節に菊花茶が重宝され、薄黄色をしたその美しい見た目と、爽やかな甘さを持つ独特の風味が特徴となっています。
菊花茶の起源と歴史
菊花茶の起源は、紀元前の中国に遡ります。それ以来、菊花茶は飲み物としてだけでなく、その美しい見た目から芸術の一部としても親しまれてきました。
特に唐代から菊は高貴な象徴とされ、菊花茶は貴族や皇帝が楽しんだと言われています。
また、薬用としての効果も重視され、特に消炎やリラクゼーション効果に富むことから、伝統的な漢方薬の一部としても位置づけられています。こうした背景から、現代でも菊花茶は中国だけでなく、アジア各国で愛飲されています。
菊花茶の特徴と風味
菊花茶の最大の特徴は、菊の花をそのまま乾燥させて使用しているということです。これにより、菊特有の独特な風味と美しい黄色が保たれます。
風味は穏やかでやさしい甘さがあり、リラクゼーションやストレスの解消に最適なティータイムを提供してくれます。
お味は西洋菊のカモミールティーと似ています。
また、菊花茶にはビタミンやポリフェノールなど様々な栄養成分が含まれており、健康にも良い飲み物とされています。
菊花茶に期待できる効能とは？
- 目の疲れを癒す
- 若さを保つ
- リラックスする
- 炎症を鎮める
- 解熱・解毒
菊花茶には「クサンテノン」や「ビタミンＡ」等、目の健康維持に必要な成分が豊富に含まれています。これらは目の健康、皮膚や粘膜を正常に保つために欠かせない栄養成分です。
本場中国では、漢方や生薬・薬膳食材として利用されたり、中国茶として他の茶葉とブレンドされ 飲まれる事もあります。
一般的には菊花のみか、クコの実を数粒一緒に入れて健康茶として飲まれる事が多いようです。眼精疲労改善効果・リラックス効果・下痢止め効果・解毒効果 等と言われており、特に眼精疲労には効果が期待されています。
中国漢方理論では、眼精疲労は肝臓と腎臓の不具合によるものだとされ、そのふたつを改善することによって、 眼精疲労により効果的になると言われています。
杭白菊は肝臓を良くする効果があり非常にお勧めですが、腎臓を良くする力は足りませんので、クコの実を加える事で 腎臓機能も向上させ、目も健やかな状態に導くと言われています。
菊花茶の眼科的な効果
菊花茶の最も一般的な健康効果といえば、眼科的な効果が挙げられます。特に、長時間コンピュータ画面を見ている現代人にとっては、目の疲れやドライアイへの対策として有効です。
菊花茶に含まれるフラボノイドやビタミンAが、視力を維持し、眼球の細胞を保護する役割を果たします。
た、日本においては比較的知られていませんが、菊花茶は老眼や白内障の予防にも一役買っていると言われています。
これは、菊花茶が抗酸化物質を豊富に含んでいることによる効果でしょう。これらの抗酸化物質が、酸化からくる細胞のダメージを抑え、眼の老化を遅らせる助けとなるのです。
菊花茶の心臓の健康への効果
次に、心臓の健康にも菊花茶は良い影響を与えることで知られています。その主な理由は、菊花茶に含まれるポリフェノールという抗酸化物質の存在です。この成分が、血液の循環を良くし、血管の健康を維持する助けになります。
また、ポリフェノールはコレステロールの値を下げる働きもあり、これにより心臓病の予防につながるのです。
さらに、ポタシウムも心臓の健康に対するカギとなります。ポタシウムは心臓の筋肉の働きを正常に保つために、不可欠なミネラルで、高血圧防止にも効果的なのです。
菊花茶の美肌効果
菊花茶には美肌効果もあると言われています。これは、菊花茶が持っている抗酸化作用が、肌の再生を促進し、老化を遅らせるためです。
肌が酸化ストレスから保護されることで、シミやしわ、たるみなどの肌トラブルを予防します。
また、菊花茶に含まれるビタミンCがコラーゲンの生成を助け、より美しい肌へと導きます。
さらに、菊花茶の利尿作用が、體内（たいない）の余分な水分や老廃物を排出し、新陳代謝を活性化させることで美肌に重要な役割を果たします。そのため、肌の内側から美しさを引き出すためには、菊花茶の摂取が効果的でしょう。
菊花茶のスピリチュアル的(浄化)効果
人込みに入ったり、対人でお疲れになった時、何かネガティブな影響を受けた時など、クリアリング(浄化)してくれるお茶があれば凄いと思いませんか?
菊花茶は、浄化作用が強力で、人や場所から受けてしまったネガティブなエネルギーをごっそりクリアリングしてくれます。
ヒーラーのお仕事をされている方や、対人にお疲れの方、霊に憑りつかれたように感じる方、ネガティブな影響を受けやすいと感じている方にお勧めです。
味が良いおすすめのオーガニック菊花茶はこちらです↓
浄化の行程を終えた後、将来的に否定的なエネルギーから身を守るために、確実なプロテクション（保護）を行って戴くことを推奨します。詳細な方法は、以下の記事でご確認いただけます。
飲み方は本記事で説明している通りで大丈夫です、わたしも人込みなどへ出かけて疲れた時は、このお茶を飲んでいます。
特に疲れ(憑りつかれも含む)を感じている時には、エプソムソルトの入浴を合わせると、更に効果があり、スッキリするのを感じられるでしょう。
菊花茶以外にも浄化出来るグッズをご紹介していますので、併せて使っていただくとより効果的です↓
菊花茶のレシピとおすすめの作り方・飲み方
菊花茶の作り方は比較的シンプルで、乾燥させた菊の花を適量の熱湯に浸すだけです。量はお好みで変えられ、強い風味を求める場合は多く、軽い味わいを望む場合は少なめにすると良いでしょう。
その後、約5分間蒸らすことで菊の香りと風味が十分に出ます。飲み方も特別なルールはなく、心地よい香りを楽しみながら、そのまま飲むのが一般的です。
また、蜂蜜やレモンを加えると、風味がより引き立ちます。冷やしても美味しく、季節を問わず楽しむことができます。
菊花茶は中国で古くから飲まれてきたお茶で、その独特な風味と美と健康への多くの効果から人氣があります。きれいな黄色の菊花が咲く様子は、視覚的にも楽しみながら飲むことができ、リラクゼーション効果も期待できます。
ここからは基本的な菊花茶の作り方から、少しアレンジを加えたレシピの紹介、選び方や保存方法まで詳しく解説します。
基本の菊花茶の作り方
菊花茶の基本的な作り方はとても簡単です。まず、菊花を５～10輪ほど、沸騰直前のお湯200mlに入れます。入れた後は5分ほど待ち、菊花が全體（ぜんたい）に広がったら完成となります。
煮出す場合は、やかんに1ℓの水と大さじ1～2杯の菊花を入れ、沸騰させます。 沸騰後、泡が出る程度のとろ火で7～8分煮出します。
カップに菊花そのものを入れてしまうという方法が一般的ですが、菊花の繊細な風味を楽しみたい時は、専用のティーポットを使用するのも一つです。
菊花茶は独特の甘味を元々持つため、お砂糖など甘みを加えてみても良いでしょう。
わたしは蜂蜜がすごく良く合うと感じています。
下記画像は先日飲んだ時のものですが、この様にわたしは菊花を10輪位入れて200mlのお湯で蒸らしてから飲みます。
↓割としっかり味が出ますが、特に疲れたと感じる時は倍(20輪)くらい入れても良いです。
菊花茶・アレンジレシピの紹介
そのまま飲むのも良いですが、ちょっとしたアレンジで違った菊花茶を楽しむこともできます。例えば、さっぱりとした味わいが欲しい時は、レモンを添えてみてはいかがでしょうか。
酸味が加わり、菊花茶独特の風味と相まって、さっぱりとした味わいになります。また、リンゴや桃などのフルーツを加えてフルーツティーにするのも良いですね。
特に、冬季にはシナモンスティックを加えた菊花シナモンティーは暖かさとスパイシーな香りで心地良く、リラックス時間を演出できます。
また、より健康茶としての効能を高めたい場合は、クコの実を小さじ3杯ほど入れて抗酸化作用を強化したり、ナツメを1、2個加えてホルモンバランスに効くものにするのもお勧めです。
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菊花茶の注意点と副作用
菊花茶は、そのリフレッシュ効果や美肌効果、さらには免疫力強化や視力向上など、多方面にわたる驚くべき健康効果があることで知られています。
しかし、その一方で、過度な摂取や特定の體質（たいしつ）の人には副作用が起こる可能性も否定できません。したがって、これから詳しく説明していく副作用や注意点を知ることは、安全に菊花茶を楽しむために重要です。
過度な摂取による副作用
菊花茶は、適量を摂取すれば多くの健康効果を期待できますが、過度に摂取すると體（からだ）に惡影響を及ぼす可能性があります。
例えば、過剰な菊花茶の摂取は、利尿作用により體内（たいない）でのカリウムの排出を促進し、その結果として頻尿や下痢を引き起こすことがあります。これらの症状は、カリウムと共に水分も體外（たいがい）に排出されるため、長期的には脱水症状を引き起こす恐れがあります。
體調（たいちょう）に違和感を感じた場合は、摂取量を減らすか一時的に中止することをおすすめします。
妊婦や授乳中の人への注意点
菊花茶の成分には、血液の循環を良くする効果がありますが、これが逆に胎児に影響を及ぼす恐れがあります。
つまり、妊婦が過剰に菊花茶を摂取すると、子宮収縮を引き起こし、早産などのリスクを高める可能性があるのです。また、授乳中の人が摂取した場合には、母乳を通じて赤ちゃんに影響を及ぼす可能性もあります。
したがって、妊娠初期や授乳中の人は医師と相談した上で、菊花茶を摂取するかどうかを慎重に判断することが最善の方法でしょう。
アレルギーを持つ人への注意点
菊花茶は菊の花から作られていますが、菊類にアレルギーのある人は摂取に注意が必要です。
菊花茶を摂取すると、皮膚のかゆみや発疹、喉の腫れや呼吸困難などの兆候があらわれる場合があります。
したがって、これらのアレルギー症状が出た場合には、直ちに菊花茶の摂取を中止し、医師の助けを求めてください。
菊花茶の選び方と保存方法
良い菊花茶を選ぶポイントは、まずその色合いです。鮮やかな黄色が特徴の菊花ですが、鮮度が良く、成分も豊富なものは色合いが濃いことが多いです。
また、発酵や乾燥の度合いも重要で、手に取った時にしっとりとしていて、それでいてパキッとした弾力があるものが良質な菊花茶とされます。
保存については、直射日光や湿度を避け、冷暗所での保管がおすすめです。また、開封後は早めに使用しましょう。菊花茶はデリケートなので、品質を保つためにも保存方法を守ることが大切です。
菊花茶のオンラインでの購入方法
菊花茶はその美しい花びらと爽やかな香りから、多くの人々に愛されています。そして、その美容や健康への効果から、日本国内外で需要が高まっています。
しかし、お店で見つけるのが難しい場合もあるのです。そこで便利なのが、インターネットの通販サイトを利用する方法です。
これなら、ジャンル別やブランド別で商品を絞り込んだり、自分の好みに合わせて価格比較もできます。また、レビューや口コミを参考にして、自分に合った商品を見つけ出すことが可能です。
人氣のブランドの紹介
菊花茶の中でも特に人氣のあるブランドを紹介します。重要なポイントは無農薬である事、残留農薬検査済である事です。
わたしが愛飲している商品はこちらです↓
無農薬、無化學肥料で味も良く、同じショップでクコの実やナツメも購入できます。
購入時の注意点
最後に、菊花茶の購入時の注意点について説明します。
まずは、商品内容をよく確認することが重要です。特に無農薬である事はしっかりと確認するのが良いでしょう。
また、保存方法についても要チェックです。開封後はどれくらいで飲みきった方が良いのか、あるいは開封前の保存期間はどのくらいかなど、商品ごとに違いがあります。
それから、口コミやレビューも参考にしましょう。実際に商品を使った方の声は、商品選びに非常に参考になります。以上を踏まえ、自分に最適な菊花茶を見つけてください。
菊花茶を使用した食品やコスメ
菊花茶は、その香り高さと多くの健康効果から多くの愛好者がいるお茶です。
発祥の地は中国で、その古い歴史を持つ菊花茶は食品だけでなく、化粧品でも活用されています。
そのソフトで甘い香りは特に、菊花茶をテーマにしたティーバッグや化粧品、または菊花茶フレーバーのお菓子にうってつけです。この記事では、その各種アイテムを詳しくみていきます。
菊花茶ティーバッグ
菊花茶のティーバッグはその独特の風味と利便性からアジアを中心に人氣があります。
菊花茶の甘い香りと独特な味わいをそのまま閉じ込めたティーバッグは、一杯の香り高いお茶を楽しむための理想的な形です。
また、菊花茶は抗酸化作用や抗炎症作用があるとされ、風味だけでなく健康のためにも飲むことが推奨されています。
菊花茶ティーバッグは一袋ずつ個別に包装されているので、持ち運びに便利で、いつでもどこでも手軽に菊花茶を楽しむことができます。
菊花茶を使用した化粧品
菊花茶を使用した化粧品も多く、特にスキンケア製品によく使用されています。
菊花茶には抗酸化作用があり、肌の老化防止に役立ちます。さらに、菊花茶に含まれるフラボノイドには血行促進効果があるので、肌の細胞を活性化し血行を良くして肌を若返らせる効果が期待できます。
また、菊花茶は抗炎症作用もあり、肌荒れを抑えるのに役立ちます。そのため、化粧水や美容液、フェイスパックなど様々な化粧品に使用されています。
菊花茶フレーバーの菓子類
菊花茶フレーバーの菓子類は、その独特な甘さと香りがクッキーやケーキ、チョコレートなどに絶妙にマッチします。
また、菊花茶の温かな香りは優雅で落ち着いた雰囲氣をつくり出し、心地よい休息時間を演出してくれます。
菊花茶フレーバーの洋菓子は、その味と香りが美味しく絡み合った絶妙な味わいです。
わたしは煮だした菊花茶をつかって手作りパウンドケーキを作ります。
美味しく食べながら健康維持にも役立つなんて素晴らしいですね。
9月9日 重陽の節句と菊花茶
9月9日は「9」が重なる縁起の良い日という事で、重陽の節句といい、家族の無病息災や子孫繁栄、不老長寿を願いお祝いをする日となっています。
この日は「菊」の花を食べたり愛でたり、菊花茶や菊酒を飲んだりします。
菊酒とは、日本酒に菊の花を漬け込んだお酒のことをいいます。
重陽の節句は、平安時代初めに中国から伝わったとされています。 中国では、奇数は縁起の良い「陽の日」とされ、奇数の重なる日を祝いの日と考えられました。
菊の香りには邪氣を祓う力があるので、菊を湯船に浮かべた菊湯や乾燥した菊の花びらを詰めた菊枕
で眠り、菊の香りをまといます。菊の香りは疲れを癒し、安眠効果もあるといわれているそうです。
菊花茶の口コミと評価
菊花茶とは、その名の通り菊の花を乾燥させたものを飲むハーブティーであり、中国で古くから健康茶として親しまれてきました。
最近では日本でもその効能が注目され、多くの方々が日常的に愛飲されています。では、実際に菊花茶の愛飲者や専門家はどのように評価しているのでしょうか。
次からは、具體的（ぐたいてき）な口コミと評価を探り、どんなときに飲むと良いのか、またはどんな人にとって有益なのかについてを調査しました。
消費者の声
菊花茶の購入者たちからは、様々な声が上がっています。
ひとつは、そのさわやかな香りとやさしい味わいに対する称賛です。ストレスの多い現代社会において、菊花茶の自然な香りは心地よいリラクゼーションを与えてくれます。
優しい味で癒されます 無農薬は嬉しいです
50代 女性
楽天みんなのレビュー
また、日本人の味覚に合うという評価も多く、苦味が苦手な人でも毎日楽しめると好評です。
たくさん入っているので長持ちしそうです。
あっさりとした味でとても飲みやすいです！
グラスに長くお湯が冷めるまで置くと苦くなりますが飲めないほどでは有りません。
花を食べる方も居られるので、ショップさんに問い合わせたら、あくまでお茶用に販売してるのでお茶としてお楽しみ下さい。との事でした。
目の効果はまだ分かりませんが美味しいので続けて見ようと思います。60代 女性
楽天みんなのレビュー
さらに、視力回復や肝機能の強化等々、その効能についても高い評価が寄せられています。
60、女性です。飲んで４年くらいになります。５年前に作ったメガネより近眼が良くなっているので3段階ゆるくして作り直しました。老眼もなくなってました。菊花茶のおかげとしか思えない。
楽天みんなのレビュー
ドライアイで貰っていた目薬は、飲んで半年ほどでいらなくなったし、1番は、突然目がギラギラする、セイキアンテンという目の病氣がなくなったことです。
ただし一部には、特有の香りが氣になるという意見もあるため、最初に少量試してみることをおすすめします。
確かに、苦いです。でも慣れてくると、それがかえって効いてる感じがします。
良薬、口に苦しっていいますし〜
最初の頃は苦いと思うと水で薄めて飲んでました。肝心なのは継続だと思うので。70代 女性
楽天みんなのレビュー
専門家の評価
一方、専門家たちによる評価はどうなのでしょうか。栄養學者や薬剤師から見る菊花茶の価値は高いとされています。
體（からだ）の上部のこもった熱を冷ましてくれる、薬膳食材の代表選手！目やのどの痛み、頭痛、イライラなど、スーッと熱を冷まして氣持ちを落ち着けます。目にはクコとの組み合わせがGOOD!スマホやパソコンに使いすぎ、目に症状が出やすい方は、常用すると楽になります。
回生薬局 漢方未病ラボ
まとめ
消費者から専門家まで、菊花茶には各方面から高い評価が寄せられています。
その美味しさと、ストレス解消、視力回復、肝機能の強化といった多くの効能を賞賛する声が聞かれました。
しかし、一部には香りと苦さが氣になるという意見もありましたし、過剰摂取への注意喚起も報告されていますので菊花茶の摂取を検討する方は、まずは少量から試し、それから自身の體調（たいちょう）と相談しながら適量を見つけることをおすすめします。
高い効能と広い支持を得ている菊花茶、是非氣になる方は試してみてくださいね。
一番オススメの菊花茶はこちらです↓
この記事がお勧めなのは、以下のような方々です。
・菊花茶に興味がある
・目や肌に対し薬効のあるお茶を探している
・対人関係に疲れる時がある
・ネガティブな影響を受けたと感じている